Gentle Reset 21-дневный курс, который меняет привычки и питание

Ежедневная программа преображения образа жизни через сопровождение в закрытом Telegram-канале

Мы уважаем вашу приватность и не передаем ваши данные третьим лицам.
Header image

Меня зовут Ольга Гребер. Я создатель и куратор курса Gentle Reset.

Я сторонница сбалансированного ЗОЖа, психолог и адепт теории питания по типу желез. Уже больше 14 лет живу за границей и знаю на своём опыте, что тут всё иначе: другие продукты, другая вода, больше стресса и меньше привычной опоры. Через это я нашла свой путь не просто к сбалансированному питанию, а к сбалансированному образу жизни в целом. Я провела уже больше пятнадцати групповых детоксов, в которых участвовали женщины и мужчины разных возрастов и профессий — те, кто старается быть успешным во всём, но кому вечно не хватает времени на себя. Если вам знакомо это чувство, я помогу вам найти свой баланс: без строгих диет и чувства вины, с пониманием того, что нужно именно вам в вашей жизни здесь

Что такое Gentle Reset?

Это программа на 21 день не навсегда, а ровно на три недели, после которых ты по-новому чувствуешь своё тело: больше энергии, ясности и результат, который видно и на весах, и в зеркале и в самочувствии. На это время мы убираем пять вещей: сахар, молочку, глютен, кофеин и алкоголь. Это не диета «на всю жизнь» — это 21 день, чтобы дать телу шанс показать, как оно работает без привычного пищевого шума. Дальше решаешь сама.

Как проходят три недели:

  • Неделя 1 — Перезагрузка

    • Убираем сахар, молочку, глютен, кофеин и алкоголь
    • Ты присылаешь фото своих тарелок 3 раза в день и получаешь личную обратную связь от меня: что окей, а что стоит поменять
    • Результат: уходит пищевой шум, тело начинает «слышать» настоящий голод

  • Неделя 2 — Поддержка

    • Продолжаем разбирать твой рацион день за днём.
    • Ты начинаешь лучше чувствовать свое тело, голова яснее, теперь ты ясно чувствуешь свои истинные потребности организма
    • Результат: больше энергии, уходит отёчность, привычки начинают закрепляться

  • Неделя 3 — Результат

    • Тело уже работает по-новому, и это видно на весах и в зеркале
    • Ты выходишь из программы с понятной системой, а не с «сорвалась на третий день
    • Результат: минус 3–7 кг, больше энергии и продуктивности, и ощущение, что ты наконец довела дело до конца

3 недели

Этого достаточно, чтобы вернуть контакт с собой без жестких диет и чувства вины

Ежедневная поддержка в Telegram
Emoji icon 1f4aa.svg

Живая обратная связь от Ольги, разбор кейсов ежедневно, рекомендации по каждой тарелке

Живой чат с участницами
Emoji icon 1f451.svg

Поддержка от группы, в которой понимаешь "я не одна"

Понятные задания на каждый день
Emoji icon 1f4d1.svg

Никаких надоедливых подсчетов к/б/ж/у и непреодолимых заданий

Поймешь что такое интуитивное питание
Emoji icon 1f957.svg

С уважением к твоей рутине и образ жизни

Привычки, которые останутся с тобой после программы
Emoji icon 1f4aa.svg

Начать применять на себе свой ЗОЖ, а не слушать тысячи рекомендаций из сомнительных источников

Почему на этот раз получится?

Потому что дело не в силе воли. Дело в системе, поддержке и окружении, которые помогают не сойти с дистанции через три дня.

  • Ежедневная поддержка

    Иногда эмоционально тяжело удержаться и ты просто срываешься. На курсе ты делегируешь свои срывы мне

  • Регулярная обратная связь

    Получай рекомендации и поддержку, чтобы двигаться вперед уверенно.

  • Без токсичной мотивации

    Мы не ругаем за ошибки. Мы помогаем возвращаться в процесс.

  • 21 день вместе

    В группе ты точно дойдешь до конца.

  • Сообщество таких как ты

    Ты увидишь, что проходишь этот путь не одна.

  • Новые привычки надолго

    Мы помогаем выстроить систему, а не просто пережить очередной марафон.

Выбери свой тариф

Emoji icon 1f5dd.svg

Базовый

CHF
190
CHF
/year
Emoji icon 1f451.svg

Премиум

CHF
300
CHF
/year
Доступ в общий чат
✓
✓
Фото-фидбек по тарелкам
✓
✓
30-минутный личный еженедельный разбор
✗
✓
БАД со второй недели
✗
✓
Рекомендации как удержать результат "после"
✗
✓
Хочу
Хочу
Emoji icon 1f5dd.svg

Базовый

CHF
190
CHF
/year
Доступ в общий чат
✓
Фото-фидбек по тарелкам
✓
30-минутный личный еженедельный разбор
✗
БАД со второй недели
✗
Рекомендации как удержать результат "после"
✗
Хочу
Emoji icon 1f451.svg

Премиум

CHF
300
CHF
/year
Доступ в общий чат
✓
Фото-фидбек по тарелкам
✓
30-минутный личный еженедельный разбор
✓
БАД со второй недели
✓
Рекомендации как удержать результат "после"
✓
Хочу
“Я пришла на детокс не первый раз, но каждый раз он по-своему особенный. Особенность именно этого потока — здоровая, тёплая атмосфера группы, все были на одной волне. Я не мечтала, что после окончания снова начну пить кофе и есть тортики — хочу продлить это состояние. Спасибо за 21 день в полном понимании себя.”
Ирина, Украина
“Я шла на детокс, чтобы пережить непростой период и направить силы в осознанное русло. В первый мой детокс я боялась голода и переедала из страха. В этот раз я почти не заметила ни дней голодания, ни ограничений — просто жила в своём режиме. Я не шла за похудением, но с тела будто сходит слой лишнего каждый раз. На весах −4 кг, на душе — гораздо больше.”
Анастасия, Италия
“Я раньше думала, что если не съем булочку, моё настроение никогда не станет лучше. И только сейчас дошло — та самая булочка и была первоисточником плохого настроения. С детоксом изменилось всё, от внешности до отношений с окружением. Теперь не булочка контролирует меня, а я её.”
Анастасия, Украина
“Благодарю за это время вместе! Группу — за принимающее пространство, себя — за дисциплину и погружение, а Ольгу — за то, что помогла всему этому случиться и вложила сюда столько любви.”
Анастасия, Италия
“Хочу выразить огромную благодарность за эти 21 день знакомства с собой. Каждый раз кажется, что это невозможно — а потом убеждаешься, что можешь больше, чем думала. Спасибо за поддержку и веру в результат — я пошла на спорт, слежу за питанием и чувствую, что могу продолжать.”
Елена, Украина
“Спасибо тебе большое! Может, ещё рано праздновать, но я бесконечно рада своим результатам. Вес — не главное, но и внутреннее самочувствие, и цифры на весах очень радуют.”
Евгения, Швейцария

Готова к новой жизни?

Следующий поток стартует совсем скоро. Выбери себя и пройди этот путь вместе с нами.

Submission Successful

The form has been successfully submitted.

Built on Unicorn Platform